اليوم العالمي للصحة النفسية

كيف حالك؟

المصدر: "اليوم العالمي للصحة النفسية 2020"، منظمة الصحة العالمية (WHO).

سؤال بسيط، أليس كذلك؟

قد يبدو الإجابة على سؤال "كيف حالك؟" أمراً في غاية البساطة. غير أنه قد يكون من الصعب أحياناً تقديم إجابة صادقة على هذا السؤال. فالإجابة بـ "لا، لست بخير" قد تعني أننا نعاني من اضطرابات في الصحة النفسية.

في كل عام، يتأثر واحد من كل خمسة كنديين بمشكلة صحة نفسية أو مرض نفسي. ومع ذلك، قد لا يتمكن هذا الشخص من الوصول إلى الموارد اللازمة لدعمه.

لا ينبغي أبداً إهمال المشكلات المتعلقة بالصحة النفسية

تُلحق اضطرابات الصحة النفسية أضراراً أكبر بكثير مما قد نتصور. إذ يمكن أن يكون لها تأثيرات سلبية على الجسم بأكمله. ومن بين ذلك، يمكن أن تسبب:

اضطرابات في النوم،

اختلالات في الأكل،

تسارع في معدل ضربات القلب،

وهكذا، إلى جانب التأثير على الصحة النفسية، يمكن أن تطال الجهاز المناعي وصحة القلب والأوعية الدموية.

ووفقاً لمنظمة الصحة العالمية، لا تزال الاستثمارات في هذا المجال الصحي ضعيفة جداً، و"عدد قليل نسبياً من الناس في العالم يحصلون على خدمات صحة نفسية ذات جودة".

وهذه هي الإشكالية التي تستهدفها حملة "تحرّكوا من أجل الصحة النفسية: لنستثمر!". وقد أنتجتها منظمة الصحة العالمية ومنظمة United for Global Mental Health والاتحاد العالمي للصحة النفسية، وتسلط الضوء على عدم كفاية الاستثمارات المخصصة في هذا المجال مقارنة بالطلب المتزايد.

إلى جانب المساعدة المهنية، يمكن لأفعال يومية صغيرة مثل اليوغا والتأمل واليقظة الذهنية والقراءة والتواصل شخصياً أو عبر الهاتف أن تساعد بشكل كبير في عملية التعافي والصحة النفسية.

غداً، بمناسبة اليوم العالمي للصحة النفسية، ندعوكم إذن إلى القيام بإجراء إيجابي أو أكثر للاعتناء بصحتكم النفسية أو لدعم أحد المقربين.

الاطمئنان على صديق أو شخص قريب،

منح أنفسكم لحظة للقيام بشيء تحبّونه،

إيقاف الأجهزة الإلكترونية للانفصال والعيش في اللحظة الحاضرة،

الاطلاع على مختلف النصائح لتعلم إدارة التوتر،

لتجاوز الفترات الصعبة، تقدم منظمات متعددة مركز إصغاء مجاني ومجهول الهوية وسري. تتيح هذه الموارد الفرصة للبوح وتلقي الدعم والنصائح، والحصول على المساعدة لإيجاد العون المهني المناسب. وفيما يلي بعض منها:

Phobies Zéro (تقترح أيضاً المشاركة في مجموعات دعم متبادل افتراضية وحضورية

Pairs aidants j'écoute

الجمعية الكندية للصحة النفسية. 14 مايو 2020. "16 استراتيجية للازدهار": https://cmha.ca/fr/blogs/16-strategies-pour-vous-epanouir

الجمعية الكندية للصحة النفسية. 12 يناير 2020. "الصحة النفسية: ما هي حقاً؟": https://cmha.ca/fr/blogs/la-sante-mentale-quest-ce-que-cest-vraiment#_ftn1

منظمة الصحة العالمية. "اليوم العالمي للصحة النفسية 2020": https://www.who.int/fr/campaigns/world-mental-health-day/world-mental-health-day-2020/world-mental-health-day-campaign?fbclid=IwAR3EKO_oodoe10YlR4kfknDk9K2OsfH5OKWNeIvPGDD-wATCLkiyGOUOZQA

تكوين الإنعاش القلبي الرئوي والإسعافات الأولية كيبيك. 1 مارس 2019. "عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية": https://frsqc.com/fr/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires

مسؤول الاتصالات