Tipps für gesunde und sichere Feiertage!
8. DEZEMBER 2021 (Aktualisiert am 19. November 2024)
Die Weihnachtszeit ist eine wunderschöne Zeit voller Festlichkeiten, Traditionen und Magie. Es ist eine besonders aufregende Zeit, in der man vielfältige Aktivitäten ausübt. In diesem Artikel stellen wir die Vorteile traditioneller Aktivitäten dieses festlichen Monats vor. Wir geben Ihnen außerdem einige Ratschläge, wie Sie feiern und gleichzeitig auf Ihre Gesundheit und Sicherheit achten können.
Rituale, die Ihnen guttun
Lassen Sie sich gehen, stellen Sie Ihre Dekoration auf, holen Sie den Tannenbaum heraus, schmücken Sie ihn mit Lichtern und schönen Ornamenten und beobachten Sie dann, wie er Ihr Zuhause und Ihr Lächeln erhellt. Dieser Hauch von Zauber in Ihrem Zuhause kann Sie glücklicher machen und Ihrem Herzen eine kleine Verschnaufpause gönnen.
Diese Aktivität ermöglicht es, den Stress und die alltäglichen Verpflichtungen zu vergessen, indem Sie in ein Gefühl der Freude eintauchen, das mit der Kindheit verbunden ist. Diese Verringerung Ihres Stress- und Angstniveaus ist gut für Ihre Herzgesundheit. Wenn Sie nämlich angespannt sind, arbeitet Ihr Herz härter und Ihre Herzfrequenz ist schneller. Es ist daher gut, sie zu reduzieren, um das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu senken.
Noch besser ist es, wenn Sie dabei singen und tanzen! Singen erhöht den Antikörperspiegel und das Tanzen verbessert die Blutzirkulation.
Das Weihnachtskino vermittelt in der Regel eine Botschaft der Hoffnung und zeichnet sich durch seine Positivität und Nostalgie aus. Diese herzerwärmenden Filme und Serien können ein Gefühl des Trostes bieten, die Stimmung heben und Stress reduzieren. Indem sie uns zum Lachen bringen, senken Komödien wie Der Grinch den Blutdruck, stärken das Immunsystem und reduzieren Stress.
Familienessen und Aktivitäten mit Freunden und Familie bringen verschiedene Vorteile für die mentale Gesundheit und das Herz mit sich.
Positive Interaktionen zu haben und qualitativ hochwertige soziale Verbindungen zu pflegen, fördert bessere kognitive Funktionen und hilft, die durch Stress verursachte Abnutzung von Körper und Gehirn zu reduzieren. Bei Aktivitäten mit Freunden und Familie sind wir eher geneigt zu lachen. Lachen kann nun das vom Herzen freigesetzte Blutvolumen erhöhen und die Blutgefäße erweitern, was den Blutdruck senkt. Außerdem reduziert Lachen Stress und fördert den Schlaf und das allgemeine Wohlbefinden.
Ziehen Sie Ihre Schneehosen an und gehen Sie nach draußen, um Vitamin D zu tanken!
Draußen zu spielen, zum Beispiel Schneemänner zu bauen, zu rodeln, Schlittschuh zu laufen oder eine Schneeschuhwanderung zu machen, hilft, dem Vitamin-D-Mangel entgegenzuwirken, der durch den Mangel an Tageslicht entsteht. Diese Vitaminzufuhr trägt dazu bei, das Risiko von Osteoporose, Herzerkrankungen und Depressionen zu verringern.
Kurz gesagt, abgesehen davon, dass es Spaß macht, ermöglichen mindestens 15 Minuten Aktivität im Freien pro Tag, Energie zu verbrennen, Ihre Blutzirkulation zu verbessern und Vitamin D zu tanken. Das ist also ausgezeichnet für die Knochen-, Herz- und mentale Gesundheit.
FESTLICHKEITEN IN VOLLER SICHERHEIT
Ein Tannenbaum, der Ihnen auf den Kopf fällt, ein Splitter eines zerbrochenen Ornaments unter dem Fuß... was gibt es Besseres, um die Stimmung zu verderben. In dieser besonders hektischen Zeit häufen sich die Risiken von Unfällen und Verletzungen. Hier sind einige Risiken, die es zu vermeiden gilt, und wie man sie verhindern kann.
Beim Weihnachtseinkauf, wenn Sie durch die Gänge eilen, um schöne Geschenke für Ihre Kinder, Enkelkinder oder andere Ihnen am Herzen liegende junge Menschen auszuwählen, fällt Ihre Wahl vielleicht auf elektronisches Spielzeug oder auf Grußkarten und Musikbücher.
Vorsicht, einige dieser Spielzeuge bergen ein erhebliches Risiko: Knopfzellenbatterien. Wenn sie verschluckt werden, können die kleinen Batterien Verbrennungen an der Speiseröhre, der Luftröhre und der Hauptarterie verursachen. Verletzungen, die leider schnell tödlich enden können.
Um diese Art von Vorfall zu verhindern:
• Bevorzugen Sie den Kauf von Spielzeug, dessen Batteriefach mit Schrauben gesichert ist. • Wechseln Sie die Batterien eines Geräts nicht vor den Augen Ihres Kindes. • Bewahren Sie die Batterien an einem unzugänglichen Ort auf. • Wenn Ihr Kind versehentlich eine Knopfzellenbatterie verschluckt, lassen Sie es nicht erbrechen, trinken oder essen. Begeben Sie sich sofort in die Notaufnahme.
Ihr Tannenbaum steht stolz in Ihrem Wohnzimmer, bereit, Ihre Tage zu erhellen, aber ist er gut aufgestellt?
Das Szenario, dass der Tannenbaum auf ein Familienmitglied oder einen Gast fällt, ist nicht unwahrscheinlich und schon gar nicht harmlos. Ein natürlicher Tannenbaum kann allein etwa 15 Kilo wiegen. Mit den Lichtern, Girlanden und Ornamenten erhöht sich das Gewicht und das Verletzungsrisiko, falls er auf jemanden fällt, steigt.
Um diese Art von Vorfall zu verhindern:
• Befestigen Sie ihn auf einem ausreichend schweren Ständer, damit er nicht wackelt. • Stellen Sie ihn an einem Ort auf, wo er nicht im Weg steht. • Wenn Sie Tiere haben, die dazu neigen, hinaufzuklettern, wäre ein künstlicher Baum, der leichter ist (~3 Kilo), sicherer. • Ein künstlicher Baum beeinträchtigt auch weniger die Gesundheit Ihrer Tiere. Die Nadeln eines natürlichen Tannenbaums können deren Maul und Magen reizen.
30 Sekunden – das ist die kurze Zeitspanne, um zu reagieren, bevor ein natürlicher Tannenbaum vollständig in Flammen aufgeht. Ein Brand kann auch durch unbeaufsichtigte Kerzen, eine elektrische Überlastung oder durch zu nah an einer Wärmequelle platzierte Geschenke und Dekorationen entstehen.
Um diese Art von Vorfall zu verhindern:
• Stellen Sie sicher, dass jeder Melder in Ihrem Haus ordnungsgemäß funktioniert. • Stellen Sie sicher, dass Sie im Brandfall das Nötige haben, wie Feuerlöscher und Löschdecken. • Überprüfen Sie regelmäßig Ihre Feuerlöscher, um sicherzustellen, dass sie nicht abgelaufen und vollständig geladen sind. • Beachten Sie die Anweisungen auf den Verpackungen der Lichter. • Schließen Sie Ihre Dekorationen an Steckdosenleisten mit Überspannungsschutz an. Vermeiden Sie dennoch, sie zu überlasten. • Gießen Sie Ihren natürlichen Tannenbaum jeden Tag. • Stellen Sie sicher, dass Sie den Baum sowie die Geschenke und alle entflammbaren Dekorationen niemals in der Nähe einer Wärmequelle platzieren. • Ziehen Sie in Betracht, flammenlose LED-Kerzen anstelle herkömmlicher Wachskerzen zu verwenden. • Wenn Sie Wachskerzen anzünden, platzieren Sie sie weit entfernt von allem, was brennen kann, und lassen Sie sie niemals unbeaufsichtigt.
Laut dem kanadischen Institut für Gesundheitsinformationen suchten zwischen 2020 und 2021 mehr als 40.000 Quebecer aufgrund eines Sturzunfalls die Notaufnahme auf. Viele dieser Notaufnahmebesuche waren auf einen Sturz von einer Leiter oder ein Stolpern zurückzuführen.
Um diese Art von Vorfall zu verhindern:
• Wenn Sie auf eine Leiter steigen, um Dekorationen anzubringen, bitten Sie jemanden, aufzupassen und sie festzuhalten. • Stehen Sie der Leiter zugewandt, halten Sie Ihren Körper zentriert und halten Sie drei Kontaktpunkte (entweder zwei Hände und einen Fuß oder zwei Füße und eine Hand). • Stellen Sie sicher, dass elektrische Kabel und Dekorationen den Weg nicht versperren.
Natürlich verursacht diese Art von Unfall in der Regel nur kleinere Verletzungen wie Schnittwunden. Wenn ein Bruchstück eines zerbrochenen Ornaments jedoch von einem Kind oder einem Tier verschluckt wird, kann es auch viel schwerere Schäden verursachen.
Um diese Art von Vorfall zu verhindern:
• Befestigen Sie den Tannenbaum gut. • Entscheiden Sie sich für bruchsichere Ornamente. • Hängen Sie sie mit einer Schnur statt mit einem Haken auf, damit sie besser halten. • Wenn Sie zerbrechliche Ornamente haben, platzieren Sie sie außer Reichweite und befestigen Sie sie gut.
Stechpalme, Mistel und Weihnachtsstern sind in der Weihnachtszeit beliebte Zierpflanzen. Sie sind jedoch auch giftig. Wenn sie verschluckt werden, können sie je nach verzehrter Menge mehr oder weniger schwere Symptome verursachen. Genauer gesagt:
Die Stechpalmenbeeren In kleinen Mengen (1 oder 2 Beeren) verursachen sie leichte Verdauungsstörungen. In größeren Mengen können sie Erbrechen, starken Speichelfluss, Durchfall und Krampfanfälle verursachen. Diese Beeren verursachen bei Haustieren ebenfalls erhebliche Verdauungsstörungen sowie neurologische Störungen wie Schläfrigkeit oder Koma.
Die Mistel In kleinen Mengen verursacht sie nicht unbedingt Symptome, sie kann leichte Verdauungsstörungen verursachen (z. B. Durchfall und Erbrechen). In größeren Mengen kann jedoch das Verschlucken von Mistelblättern und -beeren schwere kardiale Symptome hervorrufen (z. B. Blutdruckabfall und Herzrhythmusstörungen). Diese Pflanze ist für Haustiere und für Pflanzenfresser auf Weiden (Kühe, Schafe, Pferde usw.) giftig, sogar tödlich.
Der Weihnachtsstern Er kann bei Kindern leichte Verdauungsstörungen verursachen. Die Symptome sind jedoch bei Haustieren schwerer (Verdauungsstörungen, übermäßiger Speichelfluss usw.)
Um diese Art von Vorfall zu verhindern:
• Entscheiden Sie sich für künstliche Pflanzen • Wenn Sie natürliche Pflanzen bevorzugen, stellen Sie sicher, dass Sie sie außer Reichweite von Kindern und Tieren halten.
Festliche Abende ohne Probleme
Ob Sie nun Gastgeber der Feier oder Gast sind, einige Vorsichtsmaßnahmen sollten getroffen werden, um sicherzustellen, dass Sie nur schöne Erinnerungen an diese Feiern mit Ihren Lieben haben. Hier sind also einige Tipps, damit Ihre Festlichkeiten nicht im Krankenhaus enden.
Stellen Sie sicher, dass der Raum frei von allen Gegenständen ist, über die ein Gast stolpern könnte. Verstauen Sie zum Beispiel Stiefel und Mäntel an einem sinnvollen Ort, außerhalb des Weges (z. B. Badewanne oder Garderobe). Andernfalls könnte in der Aufregung und Begeisterung des Abends ein Kind, ein Großelternteil oder ein leicht angeheiterter Gast stolpern und sich verletzen.
Das Gleiche gilt natürlich auch für kleine neugierige Schnauzen.
Stellen Sie sicher, dass Kinder und Haustiere jederzeit gut beaufsichtigt werden. In der Aufregung der Feier kann es für ein Kind oder ein Tier leicht passieren, sich zu verletzen oder etwas zu verschlucken, was es nicht hätte tun sollen. Zum Beispiel können ein kleines Spielzeug, eine Knopfzellenbatterie oder eine kleine Dekoration zum Ersticken führen und je nach dem verschluckten Gegenstand relativ schwere innere Schäden verursachen.
Außerdem können die Folgen, wenn ein Kind versehentlich Alkohol konsumiert, selbst in kleinen Mengen, sehr schwerwiegend, ja sogar tödlich sein. Dies kann den Blutzuckerspiegel schnell senken. Eine Hypoglykämie kann Krampfanfälle und ein Koma verursachen, da das Gehirn nicht genügend Glukose erhält. Wenn der Blutzucker zu stark abfällt, kann das Ergebnis tödlich sein.
Kurz gesagt, stellen Sie sicher, dass die Alkoholgläser außerhalb ihrer Reichweite gehalten werden. Im Falle einer versehentlichen Einnahme rufen Sie im Zweifelsfall Ihre regionale Giftnotrufzentrale an oder begeben Sie sich in die Notaufnahme, wenn das Risiko einer Alkoholvergiftung besteht.
Eine überlastete Küche kann zur Ursache leicht vermeidbarer Unfälle werden, wie Verbrennungen, Schnittwunden oder ein durch ein heruntergefallenes Gericht zerquetschter Fuß. Trotz ihres guten Willens zu helfen, ist es wichtig sicherzustellen, dass die Gäste verstehen, dass der Zugang zur Küche auf die für die Mahlzeit verantwortlichen Personen beschränkt ist.
Natürlich bedeutet das nicht, die Küche während der Zubereitung der Mahlzeit unbeaufsichtigt zu lassen. Wenn Sie verantwortlich sind, kann es schwierig sein, die Zubereitung einer Mahlzeit, die Rolle des Gastgebers und die Unterhaltung zu vereinbaren. Achten Sie darauf, dass immer jemand da ist, der Ihnen in der Küche hilft.
Selbstverständlich ist ein Unfall ein unvorhersehbares Ereignis, das trotz aller getroffenen Vorsichtsmaßnahmen eintreten kann. Stellen Sie sicher, dass Sie einen Erste-Hilfe-Kasten mit allem Notwendigen im Verletzungsfall griffbereit haben. Wenn Sie Gäste mit Allergien haben, überprüfen Sie, ob sie einen Adrenalin-Autoinjektor (z. B. EpiPen) bei sich haben, oder besorgen Sie sich einen, den Sie in Ihrem Kasten aufbewahren.
Erste Hilfe
Die beste Art, in völliger Gelassenheit zu feiern, besteht darin, eingreifen zu können, wenn ein Zwischenfall eintritt. Die Grundlagen der Ersten Hilfe zu erlernen, sind ein paar Stunden Ihrer Zeit, die den entscheidenden Unterschied machen könnten. Warten Sie nicht, bis Sie unvorbereitet sind, lernen Sie noch heute dank unserer Online- und Selbstlernformel, was im Verletzungsfall zu tun ist!
Verfasst von Laurie Lévesque, Content Creator, und Émilie Bedard, Kommunikationsverantwortliche.
Überarbeitet, illustriert und gestaltet von Émilie Bedard.
• Agence France-Presse. 2020. « Plantes décoratives de Noël : Attention poison ! ». La Presse. www.lapresse.ca/noel/2020-12-15/plantes-decoratives-de-noel-attention-poison.php
• Allard, S. 2012. « 10 bonnes raisons de célébrer Noël ». La Presse. www.lapresse.ca/vivre/sante/201212/21/01-4606168-10-bonnes-raisons-de-celebrer-noel.php
• ANSES. 2020. « Plantes décoratives - leur ingestion peut être toxique pour les Hommes comme pour les animaux ». www.anses.fr/fr/content/plantes-décoratives-leur-ingestion-peut-être-toxique-pour-les-hommes-comme-pour-les-animaux
• Centre Antipoisons belge. S.d. « Ingestion d'alcool chez le jeune enfant ». www.centreantipoisons.be/nourriture/ingestion-d-alcool-chez-le-jeune-enfant
• Radio-Canada. 2016. « Les dangers de la décoration du temps des Fêtes ». ICI Manitoba. ici.radio-canada.ca/nouvelle/1006408/dangers-decoration-fetes-noel-lumieres-feu
• Ville de Gatineau. 2023. « Conseils de sécurité pour le temps des fêtes ». www.gatineau.ca/portail/default.aspx?p=guichet_municipal/pompiers/prevention/conseils_securite_temps_fetes