Apa khabar anda?
Sumber: "Hari Kesihatan Mental Sedunia 2020", Pertubuhan Kesihatan Sedunia (WHO).
Satu soalan yang mudah, bukan?
Menjawab soalan "Apa khabar?" mungkin kelihatan begitu mudah. Walau bagaimanapun, kadangkala sukar untuk memberikan jawapan yang jujur kepada soalan ini. Menjawab "Tidak, saya tidak sihat" mungkin bermaksud kita mengalami masalah kesihatan mental.
Setiap tahun, seorang daripada lima rakyat Kanada akan terjejas oleh masalah kesihatan mental atau penyakit mental. Walau bagaimanapun, orang tersebut mungkin tidak mempunyai akses kepada sumber yang diperlukan untuk menyokongnya.
Masalah berkaitan kesihatan mental tidak seharusnya diabaikan
Gangguan kesihatan mental menyebabkan lebih banyak kerosakan daripada yang kita sangka. Ia boleh memberi kesan negatif kepada seluruh badan. Antara lain, ia boleh menyebabkan;
gangguan tidur,
ketidakseimbangan pemakanan,
peningkatan kadar denyutan jantung,
Oleh itu, selain menjejaskan kesejahteraan mental, ia juga boleh menjejaskan sistem imun dan kesihatan kardiovaskular.
Menurut WHO, pelaburan dalam bidang kesihatan ini masih terlalu rendah dan "agak sedikit orang di seluruh dunia mempunyai akses kepada perkhidmatan kesihatan mental yang berkualiti."
Ini adalah isu yang disasarkan oleh kempen "Bertindak untuk Kesihatan Mental: Mari Melabur!". Dihasilkan oleh WHO, United for Global Mental Health dan Persekutuan Sedunia untuk Kesihatan Mental, ia menekankan ketidakcukupan pelaburan yang diperuntukkan dalam bidang ini berbanding permintaan yang semakin meningkat.
Selain bantuan profesional, tindakan harian yang kecil seperti yoga, meditasi, kesedaran penuh, membaca dan berkomunikasi secara bersemuka atau melalui telefon boleh banyak membantu proses pemulihan dan kesejahteraan mental.
Esok, sempena Hari Kesihatan Mental Sedunia, kami menjemput anda untuk mengambil satu atau beberapa tindakan positif untuk menjaga kesihatan mental anda atau menyokong orang tersayang.
menghubungi rakan atau orang tersayang,
meluangkan masa untuk melakukan sesuatu yang anda suka,
mematikan peranti elektronik untuk memutuskan sambungan dan menghayati saat kini,
mendapatkan maklumat tentang pelbagai petua untuk belajar mengurus tekanan,
Untuk mengharungi tempoh yang sukar, pelbagai organisasi menawarkan pusat bantuan dengar yang percuma, tanpa nama dan sulit. Sumber-sumber ini membolehkan anda meluahkan perasaan, menerima sokongan dan nasihat, serta mendapatkan bantuan untuk mencari pertolongan profesional yang sesuai. Berikut adalah beberapa daripadanya:
Phobies Zéro (juga menawarkan kehadiran kumpulan sokongan maya dan fizikal
Pairs aidants j'écoute
Persatuan Kesihatan Mental Kanada. 14 Mei 2020. "16 strategi untuk anda berkembang": https://cmha.ca/fr/blogs/16-strategies-pour-vous-epanouir
Persatuan Kesihatan Mental Kanada. 12 Januari 2020. "Kesihatan mental: apakah sebenarnya?": https://cmha.ca/fr/blogs/la-sante-mentale-quest-ce-que-cest-vraiment#_ftn1
Pertubuhan Kesihatan Sedunia. "Hari Kesihatan Mental Sedunia 2020": https://www.who.int/fr/campaigns/world-mental-health-day/world-mental-health-day-2020/world-mental-health-day-campaign?fbclid=IwAR3EKO_oodoe10YlR4kfknDk9K2OsfH5OKWNeIvPGDD-wATCLkiyGOUOZQA
Formation RCR et Secourisme Québec. 1 Mac 2019. "Faktor-faktor risiko kardiovaskular": https://frsqc.com/fr/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires
Ketua Komunikasi