Como você está?
Fonte: "Dia Mundial da Saúde Mental 2020", Organização Mundial da Saúde (OMS).
Uma pergunta simples, não é mesmo?
Responder à pergunta "Como vai você?" pode parecer muito simples. No entanto, às vezes pode ser difícil oferecer uma resposta honesta a esse questionamento. Responder "Não, não estou bem" pode significar que estamos enfrentando problemas de saúde mental.
Todos os anos, um em cada cinco canadenses será afetado por um problema de saúde mental ou uma doença mental. Contudo, essa pessoa pode não ter acesso aos recursos necessários para apoiá-la.
Os problemas relacionados à saúde mental nunca devem ser negligenciados
Os transtornos de saúde mental causam muito mais danos do que poderíamos suspeitar. Eles podem ter repercussões negativas em todo o corpo. Entre outros, podem provocar:
distúrbios do sono,
desequilíbrios alimentares,
aceleração do ritmo cardíaco,
Assim, além de afetar o bem-estar mental, podem comprometer o sistema imunológico e a saúde cardiovascular.
Segundo a OMS, os investimentos nessa área da saúde ainda são muito baixos e "relativamente poucas pessoas no mundo têm acesso a serviços de saúde mental de qualidade."
Esta é, aliás, a problemática-alvo da campanha "Agir pela saúde mental: invistamos!". Produzida pela OMS, pela United for Global Mental Health e pela Federação Mundial para a Saúde Mental, ela destaca a insuficiência dos investimentos concedidos nessa área em comparação à demanda crescente.
Além da ajuda profissional, pequenos atos cotidianos como ioga, meditação, atenção plena (mindfulness), leitura e comunicação pessoalmente ou por telefone podem ajudar muito no processo de recuperação e no bem-estar mental.
Amanhã, por ocasião do Dia Mundial da Saúde Mental, convidamos você a empreender uma ou várias ações positivas para cuidar da sua saúde mental ou apoiar uma pessoa próxima.
ter notícias de um amigo ou familiar,
reservar um momento para fazer algo de que você goste,
desligar os aparelhos eletrônicos para se desconectar e viver o momento presente,
informar-se sobre as diferentes dicas para aprender a gerenciar o estresse,
Para atravessar períodos difíceis, diversas organizações oferecem um centro de escuta gratuito, anônimo e confidencial. Esses recursos permitem desabafar, receber apoio e conselhos, e obter assistência para encontrar a ajuda profissional adequada. Eis alguns deles:
Phobies Zéro (também propõe a participação em grupos de apoio virtuais e presenciais
Pairs aidants j'écoute
Associação Canadense para a Saúde Mental. 14 de maio de 2020. "16 estratégias para você prosperar": https://cmha.ca/fr/blogs/16-strategies-pour-vous-epanouir
Associação Canadense para a Saúde Mental. 12 de janeiro de 2020. "A saúde mental: o que é, realmente?": https://cmha.ca/fr/blogs/la-sante-mentale-quest-ce-que-cest-vraiment#_ftn1
Organização Mundial da Saúde. "Dia Mundial da Saúde Mental 2020": https://www.who.int/fr/campaigns/world-mental-health-day/world-mental-health-day-2020/world-mental-health-day-campaign?fbclid=IwAR3EKO_oodoe10YlR4kfknDk9K2OsfH5OKWNeIvPGDD-wATCLkiyGOUOZQA
Formation RCR et Secourisme Québec. 1 de março de 2019. "Os fatores de risco cardiovasculares": https://frsqc.com/fr/lexique/facteurs-de-risques-cardio-vasculaires
Responsável pelas comunicações